وه‌رگێڕانى : إدریس محمود
بۆ هەموو ئەوانەی بەڕاستی بە دوای حەوانەوە و ئارامی و پاراستنی ئایین و نەفس و تەندروستی بیروباوەڕدا دەگەڕێن.
بۆ هەموو ئەوانەی ڕۆچوون لە دەریای ئەم كارەدا و نازانێت ئەم چی لەو دەوێت و ئەویش چی لەم دەوێت.
بۆ هەموو ئەوانەی دەیانەوێ‌ خۆیان لەم كارە بپارێزن لەگەڵ پاراستنی ئەو كەسانەی لەدەوروبەریاندان.
لە برایەكتانەوە كە خوای گەورە نیعمەتی بەسەردا ڕشتووە بە پێدانی كۆمەڵێك زانیاری دەربارەی خووی نهێنی ئەمەش لە ڕێگەی كۆمەڵێك خوێندنەوەی ئایینی و پزیشكی و لێكۆڵینەوە لەگەڵ ئەو كەسانەی كە ئەم كارەیان ئەنجام داوە و ڕاهاتوون لە سەری و خاوەن ئەزموونن (لە لاوان) ئەوانەی كەپاشان خوای گەورە نیعمەتی بەسەردا ڕشتوون و وازیان لێ هێناوە و ئێستا هەست بە حەوانەوە و بەختەوەری دەكەن، هەروەها بە وەرگرتنی بیروبۆچوونی ئەو كەسانەی تەمەنیان گەورە بووە و شارەزاییان لەم بابەتەدا هەیە و دەتوانن هەندێك سوود و ئامۆژگاری پێشكەش بكەن، لە هەموو ئەو سەرچاوانەوە ئەم بڕە زانیاریە بەدەست هاتووە لە سەر خووی نهێنی، شوێنەوارە ئاشكرا و دیارەكانی وە شوێنەوارە هەست پێ‌ نەكرا و نادیارەكانی، هۆكارەكانی ڕاهاتن لەسەری، پاشان تەركیز خستنە سەر ڕێگاكانی خۆپاراستن و چارەسەر سەرباری چەند قەناعەتێكی فیكری كە یارمەتی دەدات لە دژایەتیكردن و نەهێشتنی ئەم كارەدا.
لەم کتێبەدا :
چی دەزانیت دەربارەی خووی نهێنی ؟
شوێنەوارەكانی خووی نهێنی
أ- شوێنەوارە ئاشكرا و دیارەكانی:-
1. نەتوانینی جینسی ( زوو ئاوهاتنەوە ، خاوبوونەوەی زەكەر، لەدەستدانی شەهوەت ) :-
2. هەست كردن بە ماندووێتی و ئازار و لاوازی جەستە:-
3. پەرتبوونی زەین (ذهن) و لاواز بوونی بیرو هۆش(ذاكرة) :
4. ئەنجامدانی ئەم خووە لە دوای ژیانی هاوسەری:
5. هەست كردن بە پەشیمانی :-
6. پەكخستنی تواناكان :-
شوێنەوارەكانی خووی نهێنی
ب- شوێنەوارە نادیارەكانی
1. خراپ كردنی شانەكانی مۆخ و زاكیرە :-
2. لەدەستدانی بنەما و بەهاكان ( چۆن خەیاڵ دەگۆڕێت بۆ واقیع ):
3. نەمانی شەرم وداوێنپاكی :-
4. زۆربوونی تەڵاق وخراپەكاری:-
شوێنەوارەكانی خووی نهێنی
ج. شوێنەوارەكانی خووی نهێنی لەداهاتوودا:-
1. خوێندن و بەدەستهێنانی وەزیفەیەكی باش:-
2. چاودێری كردنی خێزان و منداڵ:-
زاڵبوون بەسەر وەسوەسە جنسیەكانی شەیتاندا
هاوسەرگیری لە تەمەنێكی كەمدا
دەستگرتن بە كۆمەڵە كەسانی چاكەوە
دەست بەتاڵی و بێ‌ ئیشی
كەناڵە ئاسمانیەكان و فیلمە ڤیدیۆییەكان
گۆرانی ومۆسقا
پوختەی هەنگاوەكان (خۆپاراستن و چارەسەر)